其他因素如肥胖、慢性便秘,以及由于健康问题导致的雌激素下降,也会引起通道组织变薄,并整体削弱盆底肌肉。

当盆底肌肉变弱时,不仅无法支撑通道的自然形状,还会影响其他器官,比如膀胱、直肠和子宫。

这同样可能导致尿失禁、下背部疼痛,甚至骨盆肌肉痉挛。

现在我们已经明白,健康的通道具有恢复原状的能力。

我们也明白,真正严重的通道松弛通常是身体其他健康问题的症状,这些问题可能影响我们身体的其他部分。

并且,伴侣的数量不会影响通道惊人的弹性能力。

既然我们了解了松弛背后的原因,接下来我们来谈谈一个健康的通道应该是什么样的感觉,以及我们可以做些什么来改善它。

为什么你应该拥有一个强壮且富有弹性的通道?

正如我们所解释的那样,“紧致”的通道并不一定等于健康的。

事实上,很多人其实患有**盆底肌肉过度紧张(高张性盆底)**的情况。

这意味着她们的下体肌肉过于紧绷,可能是因为过度训练,或者只是无意识地长时间收缩这些肌肉。

高张性的盆底肌,就像松弛无力的盆底肌一样,都可能导致便秘、骨盆疼痛、疼痛等问题。

所以,那我们该追求什么样的状态呢?

答案是:“黄金平衡”状态的盆底健康——既不过度紧张,也不过于松弛。

换句话说,我们希望的是一个强壮但又灵活的通道。