其他因素如肥胖、慢性便秘，以及由于健康问题导致的雌激素下降，也会引起通道组织变薄，并整体削弱盆底肌肉。
当盆底肌肉变弱时，不仅无法支撑通道的自然形状，还会影响其他器官，比如膀胱、直肠和子宫。
这同样可能导致尿失禁、下背部疼痛，甚至骨盆肌肉痉挛。
现在我们已经明白，健康的通道具有恢复原状的能力。
我们也明白，真正严重的通道松弛通常是身体其他健康问题的症状，这些问题可能影响我们身体的其他部分。
并且，伴侣的数量不会影响通道惊人的弹性能力。
既然我们了解了松弛背后的原因，接下来我们来谈谈一个健康的通道应该是什么样的感觉，以及我们可以做些什么来改善它。
为什么你应该拥有一个强壮且富有弹性的通道？
正如我们所解释的那样，“紧致”的通道并不一定等于健康的。
事实上，很多人其实患有**盆底肌肉过度紧张（高张性盆底）**的情况。
这意味着她们的下体肌肉过于紧绷，可能是因为过度训练，或者只是无意识地长时间收缩这些肌肉。
高张性的盆底肌，就像松弛无力的盆底肌一样，都可能导致便秘、骨盆疼痛、疼痛等问题。
所以，那我们该追求什么样的状态呢？
答案是：“黄金平衡”状态的盆底健康——既不过度紧张，也不过于松弛。
换句话说，我们希望的是一个强壮但又灵活的通道。